我以前真的不愛喝水,但不是因為水有味道我才不喝,是因為我覺得喝水我都會胖
所以我一天大概是500cc到700cc這樣,但是我很胖不是假的哈哈!
哈哈你們看~
是不是很胖~
這是我國小畢業前都要拍的沙龍照
所以我沒騙你吧~真的從小胖!
小的時候也跟大家一樣喜歡吃零食飲料泡麵等等
撘啦~
重點是...
那時候飲食的觀念不像現在一樣這麼有知識
所以你們知道我以前早餐都吃什麼嗎?非常不營養的餅乾阿泡麵阿
那時候會胖也不是沒有原因啦就是食物佔了很大的問題!
不過那時候也是有喝水喔~但是不到一罐寶特瓶
但你們知道我現在可是無水不能阿!!!!
這是國小畢拍的畢業照阿!
除了圓還是圓,沒有其他形容詞了
我以前就知道我要減肥了也知道喝水當然好,就是想喝紅茶奶茶或加個珍珠~
小的時候大家都說在發育沒關係誰知道長大也這樣
都說不會啊很可愛啊~會再長高的啦!
誰知道我只有155cm體重是沒有到70公斤啦但是就是60~65公斤不等
而且也不愛笑,我懷疑我以前有嚴重的自閉症= =
根本跟現實的生活脫離,喜歡躲著但是很努力想接觸人~所以~
你們看!!連拍照也不愛照
多麼不悅阿!!!!而且這是被逼的阿畢業旅行嘛回憶只有一次
你們看
這個時候是我國中畢業的沙龍照
,看也知道被逼一定要拍的!連笑都不想笑
有多胖呢?看看我吃了什麼喝了什麼!
我午餐為了減肥只吃麵包,因為想說要來點甜的比較不會餓所以就會多一杯蘋果汁或葡萄汁
水更不用說了從早上到放學回家一個寶特瓶
因為家裡經營簡餐店所以
要喝什麼應有盡有
當然胖啊!!
直到我真的意識到我買衣服都被阿姨說
我怕你穿不下!我怕你穿不下!我怕你穿不下!
因為這句話深深記到現在!!!!!
OMG打文章都會想到這是我大2在夜市聽到的一句話!!
下面這張就是我大2的樣子
有一點點瘦了,但我到了知名飲料店上班於是還是60~65公斤跑
自從我知道喝水的好以後就開始控制自己
當然要先知道它的好你才會知道多重要!
在某國家常飲用的飲品調查中，水排名第二，位於不含酒精的飲料之後
但大家明知道喝含糖飲料有其健康風險，如：過重、中風和其它心臟疾病，卻仍無法克制喝飲料
在台灣也一樣，我們總是人手一杯手搖飲料，或是便利商店普及，隨手買杯有糖飲料已成為常態
但你知道人體是有多麽需要水分嗎？而水又能帶給我們身體怎樣的益處？
一、維持體內液態平衡
身體約百分之六十都由水組成，喝足夠的水能維持身體的液態平衡，
且能幫助體內的營養物質流動，調節體溫、消化食物等等。
二、控制卡路里
忘記其它的飲食訣竅，喝水也能幫助減重。許多研究發現水的消耗量和少幾磅有關係。
原因在於，水能增加飽足感，讓人吃進更少的卡路里，也可以維持身體的正常代謝。
三、水是肌肉的燃料
在健身房滿身汗或是其他運動會讓肌肉的水分流失，當肌肉組織沒有足夠的水分，
身體變會感到疲倦。所以試著多喝一點水，得到多一點能量，達到你深蹲（或其他運動）的最終目標！Fighting！
四、擁有更明亮的肌膚
部分身體裡的毒素會讓肌膚發炎，使毛孔堵塞進而形成痘痘，
而根據科學顯示，水能夠抗皺外，還能沖去這些毒素減少粉刺的生成。
五、腎比你想的，更需要水分
我們的腎每天製造200 夸脫（quarts）的血液，篩選排出廢物並將尿液運輸到膀胱。
是的，腎需要足夠的液體去清除我們身體不需要的東西，水就是它的必需品！否則，你有可能會腎結石呢！
六、提升生產力
工作總有想要神遊的時候，這時候就來杯水吧！一杯水能駛人更專注，且保持神清氣爽和警覺。
七、水是疲勞的剋星
流動比咖啡快的水，能幫助對抗欲闔上的雙眼。
八、緩解宿醉
酩酊大醉後，能喝一杯水幫身體補充水分緩解宿醉，停止頭痛欲裂的不適。
九、預防疼痛的發生
一點點水真的可以走更遠！如果身體缺水，可能會伴隨關節疼痛、肌肉抽筋。
十、讓廢物咻咻咻流動
沒人希望自己有消化方面的問題，而你知道嗎？足夠的水能增加結腸的流體，
幫助物體，嗯哼，順暢地流動。因此，在餐前三十分鐘喝一些些溫水，可以幫助消化喔！
十一、水是疾病的戰士
水能幫助減輕充血和脫水現象，當身體不舒服時幫助身體恢復活力。
但值得注意的是，飲用液體並沒被科學證明能夠一舉擊敗感冒，所以別以此換一趟醫生或其它感冒藥。
十二、提振大腦
倫敦的研究發現：好成績和考生攜帶水進考場有關係！水能擁有更清晰的思考，
目前還不確定是否喝水和更好的成績有直截了當的關係，但試試也無傷大雅。
不是不喝水就會瘦!!!
別小看小桃紅 
它1000CC隨我裝
瓶子裡面是膠原蛋白,以前很愛拿它拍照所以怎麼找都沒有透明的
不是故意的各位~別介意啊!
我一天都喝2000~3000CC的水
就算沒有水我一定會去買水!!!無水不能!!!
飲料就再也不碰了!!!
為了一句 我怕你穿不下
所以我到現在都改不掉一天沒達3000CC水量這件事!
連跟我的資深顧問出去閒聊我都帶著它~
我的資深顧問兼閨蜜也是跟我一起喝水,不愛喝水被我說到一天最少喝完一罐!!
不然她常常偷偷跟我說昨天沒
我幾天沒
天啊!!我無法忍受肚子充滿我無法!!!會讓我一天心情超級差
你們也會嗎?我現在每天都很正常,自從喝水後更正常
在學校也是1000CC灌啊!!
喝水是有技巧的不是隨便就喝完那是沒用的!
一個小時我可以喝快1000cc,因為我很期待我的減肥計畫還有喝水後的改變
也因為接觸某些產品也開始不只喝水!!
也會喝很像綠茶的消脂茶~
一樣1000~2000CC這樣跑~
不放過可以喝水的時間還有喝茶的時間
到哪都應該要來一壺,到處走到處喝必留下痕跡
也因為我常常拿著喝所以身邊的朋友們也購入一起喝水運動~
好的事情會影響身邊的人,所以自己要先做好才會遇到志同道合的人~
所以大家也一起~喝水喝水~
以前覺得水壺大很丟臉,但一定有人問你喝這麼多好嗎?
答案是適量喝,不好嗎?要是喝多了我怎麼還是瘦這麼多呢?
外面聽這麼多,怎麼還是不改變想法呢?
不喝水不會比較瘦,如果你想瘦想讓肚子大腿可以試試換成喝水~
如果你想喝有味道的可以試試加個檸檬片也是很棒的喔!
你們看~是不是不一樣啦~
皮膚會變好代謝也變好什麼都好了
水是保養品裡面最便宜的也是基本的!
趕快拿起你手邊的杯子裝杯水乾了吧!!
我都可以了你們也可以~~
參考資料來源~
http://buzzorange.com/vidaorange/2015/03/25/12-unexpected-reasons-to-drink-more-water/
http://www.youth.com.tw/db/epaper/es002001/eb2435.htm
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喜歡的話可以分享案讚呦~謝謝~
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