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好久沒有分享啦~~不知道大家對瑜珈的看法是什麼?

今天就來分享我的瑜珈史!!!我本身有學過芭蕾所以柔軟度比一般人還要來的軟,之前還有教練說我是怪物~

雖然在我眼中這真的不是很軟但是別人看都覺得你很奇怪!!(這才是我想要的極限啊!)

我在上瑜珈課有半年的時間了,瑜珈教室目前是在台北郵局附近很方便

教室裡面也是很有氣氛超好拍照的~~空間不大但是可以三到四個人一起上課呦!

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一班不會超過5個人這樣老師比較好調整同學的姿勢,我個人也很喜歡這樣的班人數,可以比較專注也比較能隨時發問也不會覺得尷尬~~

瑜珈墊的部分老師會準備好,畢竟我們都是下班敢過來的所以不需要擔心帶一個瑜珈墊趴趴走~只要帶衣服褲子就可以囉~

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先前有跟大家說了,我本身柔軟度比一般人好,所以我更想挑戰我沒嘗試過的,我起初想來上瑜珈是因為我很想倒立!!!

看到很多人都是倒立在美美的地方拍照,看得我心花開~所以我花了3-6周的時間去平衡我的身體!

在這之前我有跟老師討論好我的目標及理想(感覺好像要畢業了哈哈)

所以每次下課前都會練習下面這個動作(以下的動作必須由專業與老師陪同以免受傷)

練習我的頭與手臂的平衡與腹部核心的使用

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如果平衡好了就是可以把腳放上手臂維持一定的平衡點,一開始我只能在上面大約10秒

漸漸的我可以在上面30秒至1分鐘

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當然目標離我越近我當然要好好把握及多次嘗試!!!!!

終於在某天我上去了,上去前我可是有超多恐懼的,我怕摔下來摔下來怕不夠用力怕頭的地方歪掉等等

但這些恐懼來自於你不相信你的身體,也不相信你上得去所以必須相信自己,上得去!不能只是停在這!

這一上去我都笑了~因為這是我想很久的倒立,雖然還不敢離牆但是我已經努力了~

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上瑜珈的這段時間我們都瘋狂的找圖給老師難題~但由於我們身體還無法做高難度動作所以只好緩緩~

而倒立的姿勢除了往後當然也要往前囉~

下面這張其實我摔過一次~這個真的要有專業的在旁邊不然這一摔沒轉好是會傷到脖子的!!很可怕!

這個動作完全是在考驗核心跟穩定性,哪天這樣沒有牆壁了一定是超美的動作啊!

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我把我可以的都搬上來了!!目標就是要離開牆讓臉碰到腿讓腳完全合在牆上~

自從倒立上去後我瘋狂的挑戰不可能的任務!雖然這些都不是最極限的!有一天這些記錄會成為我努力的證明!

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我最想挑戰的當然是輪式~

不符合人體工學的動作是我最喜歡的!(變態)

因為有一天我可能會這樣碰到我的腳踝...照片很美卻是要一段時間累積的!

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下面這張是紀錄照~這個動作看起來簡單,但是要用對地方不然可是會傷到腰的!

這個請大家敬請期待囉~希望我可以堅持到碰到腳的那天~

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除了我們期許的成果以外,我們還會另外跟老師說~我們想要一些瘋狂的動作~

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動作看起很簡單!可是 可是 真的好酸!!!!!!

這完全可以體會到要當一個專業麻豆是一件難事!沒有人體工學只有你願不願意!

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好啦~今天的瑜珈分享就到這邊~雖然我們依然持續進行中但是各位!

不要輕易嘗試我以上的動作!以免受傷~~

我與我的同班同學都已經有底可以做一些進階動作,歡迎跟我們一樣瘋狂的人來一起上課~~

當然也有初階的課程囉~

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課程安排可能需要直接請教老師會比較正確呦!畢竟是一對2-5人所以可以跟老師討論再決定階級~

如果不知道自己的身體可以到什麼程度也可以來體驗看看呦~

老師的文宣_258.jpg 

有任何問題都可以搜尋  昀湘豐富饗瘦

希望今天的分享大家喜歡囉~之後也請大家多多指教囉~~~

 

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