﹄曾鈺鈺の日々﹃

今天來說說吃什麼會讓你罪惡好了,哈哈

要過年了不是叫你不要吃啦是不要再吃了！！！（被湊～）

原來我最愛的巧克力餅乾也在裡面

我的最愛是發胖之一！！！難怪我一直都肉肉的

我們來看看以下的零食吧！

可樂是頭號大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，

但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。

即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

停止喝啤酒

啤酒是許多男性鍾愛的飲品，

尤其是約上三五好友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，別提有多愜意了!

但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，

除此之外，啤酒還被成為“液體麵包”，

意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。

換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。

減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行為，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。

罐裝果汁收起來 

很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的，

不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，

原因很簡單，因為在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。

同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。

減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。

再不然，你還可以買一台榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然。

上班族OL最喜歡的零食 易胖食物 千萬不要犯減肥大忌各種香脆小零食是上班族OL最喜歡的食物，

幾乎每個人的辦公桌抽屜里或多或少都會擺放各種喜歡的小零食。適當的吃點零食不要緊，不過少吃高脂肪食物。 

頭號大敵巧克力餅乾

巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食，但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成，熱量很高，且不能延長飽腹時間的作用。

如果你實在覺得很餓了，可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶，這樣才能真正達到減肥功效。

罐裝花生

那些花生堅果類的罐裝食品，很容易就吃完，有的更是經過了一些加工程序增加了調味料，例如鹽巴或者糖等熱量，吃上十顆花生就相當於吃了半碗白米飯，

因此建議每天食用量不要超過10顆。

溫馨提示：很多人都喜歡吃零食，不過建議大家還是少吃高熱量的零食，

趕緊管住自己的嘴巴吧，舉凡炸的、烤的、重口味、吃到飽、鹹酥雞、少吃勾芡食物、…等都需忌口。

適當的運動配合飲食會讓你更快瘦下來!!

過年要到了大家要注意自己的嘴吧呀～～～

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