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今天來說說吃什麼會讓你罪惡好了,哈哈

要過年了不是叫你不要吃啦是不要再吃了!!!(被湊~)

原來我最愛的巧克力餅乾也在裡面

我的最愛是發胖之一!!!難怪我一直都肉肉的

 

我們來看看以下的零食吧!

可樂是頭號大敵

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也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響,

但事實上,平均每天喝375毫升的可樂,每天所攝取的熱量就會增加168卡路里,一年下來,你就會胖16斤。

即使是一個瘦子,身材也會因此發生翻天覆地的變化,更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

 

停止喝啤酒

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啤酒是許多男性鍾愛的飲品,

尤其是約上三五好友,吃著燒烤,喝著冰啤酒,別提有多愜意了!

但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚,

除此之外,啤酒還被成為液體麵包

意思就是說,它除了含有熱量以外,基本上沒有任何營養元素。

換而言之,啤酒除了會讓人們發胖之外,對健康一點用處都沒有。

減肥攻略:立刻停止喝啤酒的行為,或者是慢慢的減少喝啤酒的量,直到戒掉它為止。

 

罐裝果汁收起來 

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很多女孩子都喜歡喝果汁,而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的,

不僅能給人體補充營養,而且還美容養顏,還綠色健康。但事實上並非如此。罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素,

原因很簡單,因為在製作果汁的過程中,水果所含的礦物質和維生素都流失了,僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。

同時為了保持果汁的口感,一般廠商都會選擇濃縮還原,而且還添加了糖和人工色素。這樣下來,喝罐裝果汁就會導致人體發胖。

 

減肥攻略:與其喝罐裝果汁,倒不如直接吃新鮮的水果,原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。

再不然,你還可以買一台榨汁機,自己回家榨果汁,新鮮自然。

 

上班族OL最喜歡的零食 易胖食物 千萬不要犯減肥大忌各種香脆小零食是上班族OL最喜歡的食物,

幾乎每個人的辦公桌抽屜里或多或少都會擺放各種喜歡的小零食。適當的吃點零食不要緊,不過少吃高脂肪食物。 

頭號大敵巧克力餅乾

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巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食,但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成,熱量很高,且不能延長飽腹時間的作用。

如果你實在覺得很餓了,可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶,這樣才能真正達到減肥功效。

 

罐裝花生

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那些花生堅果類的罐裝食品,很容易就吃完,有的更是經過了一些加工程序增加了調味料,例如鹽巴或者糖等熱量,吃上十顆花生就相當於吃了半碗白米飯,

因此建議每天食用量不要超過10顆。

 

溫馨提示:很多人都喜歡吃零食,不過建議大家還是少吃高熱量的零食,

趕緊管住自己的嘴巴吧,舉凡炸的、烤的、重口味、吃到飽、鹹酥雞、少吃勾芡食物、等都需忌口。

適當的運動配合飲食會讓你更快瘦下來!!

過年要到了大家要注意自己的嘴吧呀~~~

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參考資料來自網路

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留言列表 (3)

發表留言
  • Syb
  • 唉,要完全忌口好難喔XD
  • 槑槑
  • 好實用喔!!
    這些食物大部分真的都讓人很難忌口呢~