﹄曾鈺鈺の日々﹃

我以前真的不愛喝水,但不是因為水有味道我才不喝,是因為我覺得喝水我都會胖  

所以我一天大概是500cc到700cc這樣,但是我很胖不是假的哈哈!  

哈哈你們看~  是不是很胖~

這是我國小畢業前都要拍的沙龍照  所以我沒騙你吧~真的從小胖!

小的時候也跟大家一樣喜歡吃零食飲料泡麵等等  撘啦~

重點是...

那時候飲食的觀念不像現在一樣這麼有知識

所以你們知道我以前早餐都吃什麼嗎?非常不營養的餅乾阿泡麵阿  

那時候會胖也不是沒有原因啦就是食物佔了很大的問題!

不過那時候也是有喝水喔~但是不到一罐寶特瓶  

但你們知道我現在可是無水不能阿!!!!

這是國小畢拍的畢業照阿!  

除了圓還是圓,沒有其他形容詞了  

我以前就知道我要減肥了也知道喝水當然好,就是想喝紅茶奶茶或加個珍珠~  

小的時候大家都說在發育沒關係誰知道長大也這樣

都說不會啊很可愛啊~會再長高的啦!

誰知道我只有155cm體重是沒有到70公斤啦但是就是60~65公斤不等  

而且也不愛笑,我懷疑我以前有嚴重的自閉症= =

根本跟現實的生活脫離,喜歡躲著但是很努力想接觸人~所以~

你們看!!連拍照也不愛照  

多麼不悅阿!!!!而且這是被逼的阿畢業旅行嘛回憶只有一次

你們看

這個時候是我國中畢業的沙龍照,看也知道被逼一定要拍的!連笑都不想笑

有多胖呢?看看我吃了什麼喝了什麼!

我午餐為了減肥只吃麵包,因為想說要來點甜的比較不會餓所以就會多一杯蘋果汁或葡萄汁  

水更不用說了從早上到放學回家一個寶特瓶

因為家裡經營簡餐店所以

要喝什麼應有盡有  當然胖啊!!

直到我真的意識到我買衣服都被阿姨說

我怕你穿不下!我怕你穿不下!我怕你穿不下!  

因為這句話深深記到現在!!!!!

OMG打文章都會想到這是我大2在夜市聽到的一句話!!

下面這張就是我大2的樣子

有一點點瘦了,但我到了知名飲料店上班於是還是60~65公斤跑

自從我知道喝水的好以後就開始控制自己

當然要先知道它的好你才會知道多重要!

在某國家常飲用的飲品調查中，水排名第二，位於不含酒精的飲料之後

但大家明知道喝含糖飲料有其健康風險，如：過重、中風和其它心臟疾病，卻仍無法克制喝飲料

在台灣也一樣，我們總是人手一杯手搖飲料，或是便利商店普及，隨手買杯有糖飲料已成為常態

但你知道人體是有多麽需要水分嗎？而水又能帶給我們身體怎樣的益處？  

一、維持體內液態平衡

身體約百分之六十都由水組成，喝足夠的水能維持身體的液態平衡，

且能幫助體內的營養物質流動，調節體溫、消化食物等等。

二、控制卡路里

忘記其它的飲食訣竅，喝水也能幫助減重。許多研究發現水的消耗量和少幾磅有關係。

原因在於，水能增加飽足感，讓人吃進更少的卡路里，也可以維持身體的正常代謝。

三、水是肌肉的燃料

在健身房滿身汗或是其他運動會讓肌肉的水分流失，當肌肉組織沒有足夠的水分，

身體變會感到疲倦。所以試著多喝一點水，得到多一點能量，達到你深蹲（或其他運動）的最終目標！Fighting！

四、擁有更明亮的肌膚

部分身體裡的毒素會讓肌膚發炎，使毛孔堵塞進而形成痘痘，

而根據科學顯示，水能夠抗皺外，還能沖去這些毒素減少粉刺的生成。

五、腎比你想的，更需要水分

我們的腎每天製造200 夸脫（quarts）的血液，篩選排出廢物並將尿液運輸到膀胱。

是的，腎需要足夠的液體去清除我們身體不需要的東西，水就是它的必需品！否則，你有可能會腎結石呢！

六、提升生產力

工作總有想要神遊的時候，這時候就來杯水吧！一杯水能駛人更專注，且保持神清氣爽和警覺。

七、水是疲勞的剋星

流動比咖啡快的水，能幫助對抗欲闔上的雙眼。

八、緩解宿醉

酩酊大醉後，能喝一杯水幫身體補充水分緩解宿醉，停止頭痛欲裂的不適。

九、預防疼痛的發生

一點點水真的可以走更遠！如果身體缺水，可能會伴隨關節疼痛、肌肉抽筋。

十、讓廢物咻咻咻流動

沒人希望自己有消化方面的問題，而你知道嗎？足夠的水能增加結腸的流體，

幫助物體，嗯哼，順暢地流動。因此，在餐前三十分鐘喝一些些溫水，可以幫助消化喔！

十一、水是疾病的戰士

水能幫助減輕充血和脫水現象，當身體不舒服時幫助身體恢復活力。

但值得注意的是，飲用液體並沒被科學證明能夠一舉擊敗感冒，所以別以此換一趟醫生或其它感冒藥。

十二、提振大腦

倫敦的研究發現：好成績和考生攜帶水進考場有關係！水能擁有更清晰的思考，

目前還不確定是否喝水和更好的成績有直截了當的關係，但試試也無傷大雅。

所以我以前很容易疲累,讀書都無法專注就算補習也只是及格邊緣!!  

所以這些文字告訴我們水是我們必須的  不是不喝水就會瘦!!!

別小看小桃紅   它1000CC隨我裝

瓶子裡面是膠原蛋白,以前很愛拿它拍照所以怎麼找都沒有透明的

不是故意的各位~別介意啊!

我一天都喝2000~3000CC的水

就算沒有水我一定會去買水!!!無水不能!!!

飲料就再也不碰了!!!

為了一句   我怕你穿不下

所以我到現在都改不掉一天沒達3000CC水量這件事!

連跟我的資深顧問出去閒聊我都帶著它~  

我的資深顧問兼閨蜜也是跟我一起喝水,不愛喝水被我說到一天最少喝完一罐!!

不然她常常偷偷跟我說昨天沒我幾天沒

天啊!!我無法忍受肚子充滿我無法!!!會讓我一天心情超級差

你們也會嗎?我現在每天都很正常,自從喝水後更正常 

在學校也是1000CC灌啊!!

喝水是有技巧的不是隨便就喝完那是沒用的!

一個小時我可以喝快1000cc,因為我很期待我的減肥計畫還有喝水後的改變

 也因為接觸某些產品也開始不只喝水!!

也會喝很像綠茶的消脂茶~

一樣1000~2000CC這樣跑~   

不放過可以喝水的時間還有喝茶的時間  

到哪都應該要來一壺,到處走到處喝必留下痕跡

也因為我常常拿著喝所以身邊的朋友們也購入一起喝水運動~  

好的事情會影響身邊的人,所以自己要先做好才會遇到志同道合的人~

所以大家也一起~喝水喝水~

以前覺得水壺大很丟臉,但一定有人問你喝這麼多好嗎?

答案是適量喝,不好嗎?要是喝多了我怎麼還是瘦這麼多呢?  

外面聽這麼多,怎麼還是不改變想法呢?

不喝水不會比較瘦,如果你想瘦想讓肚子大腿可以試試換成喝水~

如果你想喝有味道的可以試試加個檸檬片也是很棒的喔!

你們看~是不是不一樣啦~

皮膚會變好代謝也變好什麼都好了  

水是保養品裡面最便宜的也是基本的!

趕快拿起你手邊的杯子裝杯水乾了吧!!  

我都可以了你們也可以~~

想更了解瘦身諮詢可以我點~

參考資料來源~

http://buzzorange.com/vidaorange/2015/03/25/12-unexpected-reasons-to-drink-more-water/

http://www.youth.com.tw/db/epaper/es002001/eb2435.htm

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